Se reconnecter à l’instant présent

-     Le Qi Gong est-il adapté à tous ?

À tous sans exception ! Des jeunes aux plus anciens, des personnes malades   aux sportifs de haut niveaux, des actifs aux retraités…

La pratique du Qi Gong est une expérience intérieure qui se réalise en conscience. Pourquoi ? Pour être dans l’instant présent, observer, accepter

les constats faits pour s’améliorer. C’est pourquoi chacun travaille par rapport à lui-même.

Donc dans un cours, on ne parlera pas en termes de niveaux de pratique. Le Qi Gong exige un état d’esprit et de cœur. Certains l’ont en entrant dans

une salle, d’autres ne l’auront jamais tandis que la majorité devra s‘investir pour y entrer et surtout y demeurer. Cela n’a rien d’élitiste, bien au

contraire !

Le professeur a la responsabilité et le devoir d’adapter les techniques à chacun de ses élèves. Cela sous-entend non seulement qu’il en a les

compétences mais qu’il a aussi une réelle écoute.

Devant  pratiquer dans le plus grand confort corporel, soit de s’apporter le calme et la détente, du bien-être à tous les niveaux de l’être (physique,

psychique, mental et spirituel), le pratiquant se doit de ne jamais franchir le seuil qui réveille une souffrance (en cas de pathologie, blocages, tensions…)

Le Qi Gong est tout sauf physique. La recherche est le moindre effort ! On s’économise pour ne pas se gaspiller inutilement et optimiser ainsi tout

son potentiel. C’est pourquoi le Qi Gong est doux et ne crée aucune courbature même s’il réveille des parties du corps qui étaient restées muettes

jusqu’alors. Les sensations qui en résultent sont des messages du corps/cœur/esprit qui invitent à mieux se connaître, à devoir se détendre davantage

avec joie et optimisme puisque ce qui est important est d’avancer sur son chemin, vers sa réalisation.

Aussi j’invite les « anciens »  élèves  à revisiter chaque méthode de qigong que nous avons pratiquée ensemble, avec plus de calme, de détente et de

sérénité. Apprendre à écouter son corps et ne faire plus qu’un avec l’Univers ! Quand je pratique, qu’est-ce-que je ressens au fond de moi ?

Cela demande pour certains quelques années, pour d’autres toute une vie. Il est préférable de pratiquer une méthode correctement que plusieurs à moitié !

-      -   Comment se déroule une séance ?

Dans un cours de Qi Gong qui fait appel  à la mobilisation de l’énergie et à l’ouverture de la conscience, la structure du cours en tiendra compte en

alternant des périodes de travail dynamique et de travail statique, des respirations spécifiques, des déplacements, des sons, des visualisations, de la méditation…

On pratiquera debout principalement mais aussi assis sur une chaise, un coussin de méditation et en position allongée.

Un cours commence par une mise en état. Cela passe par un travail statique de stabilisation de l’esprit, de ralentissement de la physiologie et des

pensées, L’état du Qi Gong est d’arriver au bord du sommeil sans dormir, en pleine conscience, totalement éveillé mais profondément détendu.

Puis suivront des mouvements pour cultiver le flux énergétique  et huiler les articulations. 

Le Qi Gong propose des séries (enchaînements). La suite du cours consistera à leur apprentissage. Revoir et apprendre de nouvelles séquences pour

enfin arriver à les exécuter toutes sans passer par le mental et enfin être en méditation. Tout le cours consiste à recevoir les outils et les conseils

pour être dans l’état méditatif. Ce sera de chercher le naturel du mouvement, de pratiquer sans force, de laisser la vibration de l’univers traverser le corps sans entrave.

Toutes les méthodes du Zhi Neng Qi Gong seront étudiées, ainsi que le Dayan Qi Gong. 

Les cours que je propose ont pour objectif de vous détendre avant tout, de vous libérer de vos tensions, d’assouplir vos articulations, d’optimiser la

circulation du sang et de l’énergie, de favoriser les fonctions de la respiration, de réguler les émotions et le stress. Chacun travaille à son rythme, no

stress, nous en avons suffisamment autour de nous !

   -   Les effets

Les effets du Qi Gong pour favoriser la santé globale sont nombreux et multiples.

À noter que nous devons distinguer le Qi Gong  bien-être de prévention pour des personnes en forme, du Qi Gong thérapeutique dont les exercices

ont des visées de soins spécifiques ou peuvent aussi être prescrits pour être réaliser un certain de nombre de fois par jour pendant une période déterminée.

Nous ne parlerons que du "Qi Gong bien-être" agréé par le Ministère des Sports et de la santé depuis 2007, même si celui-ci n’est en aucun cas une

"gymnastique de loisir" et encore moins un "sport" mais bien un art énergétique agissant sur l’équilibre du métabolisme et apportant ses bienfaits

notables pour chacun. Et pour preuve l’engouement croissant des occidentaux qui s’y versent de plus en plus et des laboratoires de recherche qui tentent d’évaluer ses bienfaits pour en généraliser la pratique concernant certaines maladies ( cancer, Alzheimer, Parkinson….). Parler d’effet de mode est un peu risible car cette mode dure depuis 5000 ans.

Les méthodes ne sont pas des exercices miracles restaurant les équilibres. Ne tombez pas dans les pièges en vous demandant quel mouvement pourriez-vous faire pour allez mieux ! Le plus efficace est le repos du mental quelle que soit la pratique : en mouvements ou dans une posture. Tout étant lié.

Bonne pratique et bonne rentrée à tous

Mary